Introdução
A busca para conseguir um equilibrado e equilibrado estilo de vida é certamente um jornada contínua para muitas pessoas . Além de um bem equilibrado dieta e padrão treino , a suplementação alcançou destaque como um meio para promover saúde e bem - atualmente. Nos parágrafos seguintes, vamos dê uma olhada em bem-estar benefícios de suplementação e como pode complementar nosso Modo de viver muito maneira benéfica .
O trabalho da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento : um dos muitos principal vantagens de suplementação é a chance de suplemento nossa plano de dieta com nutrientes cruciais Isso poderia ser ausente em nosso dia a dia programa de dieta . Mesmo com saudável comer , pode ser difícil obter todos os nutrientes gostaríamos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação também pode ajudar parar deficiências nutricionais, que pode resultar em muitos problemas médicos. Por exemplo , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode resultar em problemas Saúde ósseas e imunológicas.
Fortalecendo Físico real e Mental desempenho : alguns suplementos nutricionais são conhecidos para impulsionar Físico real e psicológico desempenho. Por exemplo , creatina é comumente usado por atletas aumentar poder e resistência, embora ômega-3 ácidos graxos são na verdade associados a aprimoramentos em cérebro operar e mental saúde e boa forma.
Certo ótimas coisas sobre suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos bem-estar e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Saúde e boa forma: particular suplementos nutricionais, que incluem ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram conectado a cardiovascular saúde geral Recompensas, incluindo reduzindo o risco de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é notável por seu trabalho no apoio ao sistema imunológico processo e prevenir resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortificar as defesas do corpo humano em oposição a condição.
Psicológico e cognitivo saúde : alguns suplementos dietéticos , gosto B vitaminas nutricionais , magnésio e zinco, são associado com melhorias em cérebro funcionalidade e mental saúde e fitness. Eles podem ajudar diminuir o risco potencial de desespero, pânico e cognitivo declínio .
Essencial Critérios
Alta qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos são feito igual . É vital decidir substancial - alta qualidade mercadorias de altamente considerado modelos, que foram examinados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem Orientação é crucial para garantir segurança básica e utilidade de suplementos nutricionais. Ter doses excessivas de específicos nutrientes é frequente inseguro para saúde geral .
Interferências com remédios: alguns suplementos nutricionais pode bem interagir com medicamentos prescritos remédios, reduzindo sua eficiência ou causando indesejáveis Efeitos colaterais indesejados. Frequentemente consultar um cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo suplemento rotina , especialmente se você 'você tendo remédios.
Resumo
A suplementação pode jogar bem-estar e muito bem - atualmente sendo complementando nossa plano alimentar e mobiliário vitais nutrientes O que pode ser faltando em nosso diariamente plano alimentar. Ao ótimas coisas sobre suplementação e aderir a ponteiros em qualidade , dosagem e segurança , podemos tirar o máximo as principais vantagens dos suplementos . Mesmo assim , é necessário para tenha em mente suplementos nutricionais não são um maravilha Remédio e irá ser empregado como Uma parte de um mais saudável e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma plano alimentar e regular corporal atividade . Ao produzir conhecedor alternativas sobre suplementação, somos capazes de ajudar nosso estendido - frase saúde geral e bem - permanecendo e aproveite um completo e vibrante vida .